[...] ;) nie byłam wczoraj na basenie i masz babo placek pocierpiałam troche ale nie ma jak voltaren. Mam tyle nauki że az się nie chcesz;/ ale luuz da się zrobić biorąc pod uwage jakie dostałam od rodziców buty szlik czapke xD Dietka bardzo git np dzis sniadanie: całe jajo + białko, 70g banana,ok 20g płatków owsianych (omlet) 60g serka [...]
[...] mieszania stacków to znam doskonale cel takich przedsiewziec, ale Twoje twierdzenie, ze zawsze trzymana jest norma krety to blad. wystarczy zajrzeć do archiwum i popatrzeć jakie cykle chodzą po forum - oto przykład XP + KO stestuje we wrześniu moje dawkowanie: dni T: XP rano i przed treningiem KO po treningu jest 12,5 g na dzień krety nie [...]
[...] Dodam że wizyta u dermatologa to lipa straszna dała mi jakiś płyn i krem po którym tak mi wysuszylo twarz i było jeszcze gorzej. Chcę zlikwidować przyczynę a nie objawy, czy te badania hormonalne można za free przez lekarza pierwszego kontaktu wykonanac czy trzeba w swoim zakresie i jakie to mają być konkretnie badania?
[...] ze to może jakaś depresja i niemiałem zbytnio dużych przyrostów masy mięśniowej co niemogę powiedzieć o tłuszczowej sporo misię odkłada w oponce ale to przez węgle a jakie są przyczyny niedoboru tłuszczy w diecie może cie mi wszystkie wymienić i czy też może być przez to wolniejszy przyrost masy mięśniowej bo wiem ze mała ilość tłuszczy [...]
jak piszesz salvatore, stare foty najlepsze i to sa lata 90, zobaczcie jakie oni wtedy mieli boiska porobione pieknie, silownie jak wyposazone, ogolnie amerykanski sen, a u nas 30 lat pozniej i dalej 100 lat za murzynami, jakies pury i inne gowna multisieciowe, gdzie wchodzisz i czujesz sie jak w dyskotece, ciemno jakies ch**owe niebieskie [...]
Pytasz sie ludzi masz diete odpowedz tak mam, a co jesz, no jem duzo, a co jesz, no bialko, a jakie, rozne np pije mleko, serek jem ale taki wiesz na slodko bo innego nie lubie, albo zjem dwa jajka na dzien i udko z kurczaka to chyba starczy co nie, rece opadaja.A jakie weglowodany? No batoniki, paczka, ogolnie duzo slodyczy bo to przeciez cukier [...]
[...] tylko 24 kg ? No i i nic dziwnego że przy podciąganiu bolą cie lapy w końcu to świetne ćwiczenie na biceps. W sumie biorąć pod uwagę złożoność tego ćw to nawet najlepsze jakie można robić :P Ale co dla ciebie znaczy szeroko? np w stosunku do barków Aaa profil nie jest update'owany :). Ankieta jest aktualna. Martwy 130 klata 90 siad 105 podc [...]
1) 2) 23 w tym roku 3) 77/174 4) rok 5) na silę 6) topmas ale to było na samym początku i do tej pory na sucho 7) nie było 8) nic 9) nie brałęm 10) Nie liczełem tego nigdy 11) 300zł 12) ...dobra porada i proszę o rade jakie jakie najlepiej dobrać do mojego profilu
za dużo ćwiczeń, serii plan zły poczytaj forum popatrz jakie są plany z priorytetem na klatkę, proponuję połączenie 1dz klatka+ tric 2dz plecy+ bic 4dz klatka+barki 5dz uda+łydki są też tu inne opcje na forum, czytaj popraw plan i wrzuć jeszcze raz pozdro
Jakie sa najlepsze cwiczenia na wcięcie w talii? cwiczenia aerobowe+dieta+trening siłowy Mięśnie brzucha http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=22298&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening 2)Po jakim czasie od rozpoczęcia treningów można zacząć superserie? tylko dla zaawansowanych kultorystow,tobie moze przyniesc odwrotny skutek [...]
[...] nie mam bo ok 6 km na najbliższą siłkę .A co do samej siłki to pomyślę co i jak. Jeden z kumpli chyba nadal chodzi to może się odezwę i z nim spróbuję.Co do ćwiczeń to jakie byłyby dobre na pierwsze obycie na siłce? sądzę,że jeśli wypali to jestem w stanie chodzić na nią 2 razy w tygodniu a i nawet znajdę może czas na bieganie 1 x w [...]
[...] troche czasu wiedzą o co mi dokładnie chodzi i znają mój przypadek. napisałem wczesniej ze nie chce być kaleką i być na łasce innych, wolałbym poprostu umrzeć. bo widze jakie mam teraz zdrowie i co może być za kilka lat to mi sie odechciewa... btw. Twoje posty Marku podobają mi sie, może kilku małolatom którzy myslą ze saa to cukierki [...]
Marku rozumiem ze dostał tego gronkowca podczas operacji ? jesli tak to szpitalny to najwieksze g**** jakie może być bo jest odporny na większosc antybiotyków. btw. i jesli go miał napewno zaatakował mu tez inne stawy a nie tylko biodrowy, i ogólnie najpierw powinno się zacząc od zapalenia gardla a potem w konsekwencji dojsc do zapalenia stawów [...]
Napisz mi dokładnie ile jesz kcal i jakie produkty zjadasz w ciągu tych 10-20 minut. Moim zdaniem będzie to miało niekorzystny wpływ na tempo metabolizmu, hormony tarczycy i parę innych rzeczy, ale trzeba poczekać na eksperta jak np Łukasz Kowalski. Napisz mi dokładnie co jesz i ile to jest kcal.
[...] rozłożyć posiłki podczas uczty jeżeli mam okno godziny 14 - 22 a trening zaczynam około 19. Jestem na VLCD. B 2,5 - 3 gramy na kilo ciała a tłuszcze około 50 gram. Jedyne węgle jakie mi wpadają oprócz warzyw to z odżywki białkowej. Zastanawia mnie jak rozłożyć tłuszcze przy takim rozkładzie. Zmieniony przez - kamilhb w dniu 2015-12-03 21:28:37
[...] brzuszki to przed czy po areobach jeśli szóstkę Weidera to rano naczczo, jeśli normalne ćwiczenia na brzuch to po treningu siłowym,kiedy brzuch jest już dobrze rozgrzany IV jakie otreby sa lebsze pszenne czy owsiane owsiane - mają więcej białka V czy kupiv jakis tani suplemet np. l-karnityne? czy to ma sens? jedyny suplement jaki ma sens moim [...]
[...] ze 2 razy w tyg chodze ejszcze an siatke.. waze 65 kilo.. i mam 166.. a chcialabym dosc.. do 55 :] bo.. jestem cala otluszczona.. A..czy jak bede robila cwiczenia na rece i ramiona.. na silce przy malym obciazeniu w serii 2 razy po 15 beda mi sie powiekszaly tam miesnie?? bo juz wg. mnie mam za duze?? moze miktos powiedziec jakie bledy robie?????
[...] Chińczycy coś zmieniają w tych sztangach, na początku robiliśmy fotki zmienialiśmy dane. Dopiero po czasie zorientowaliśmy się że to są dokładnie te same sztangi i ciężary jakie są w marketach na innych aukcjach a tam nikt się tym nie przejmuje tylko leci. To też zamieściliśmy informację że zdjęcia są poglądowe i nie stanowią oferty handlowej. [...]
miss1991/ dziennik / dietownik obzarciuszka xD
